Też swoich zdjęć nie usunęłam, niech straszą Może to mnie bardziej zmotywuje do tego, żeby móc wkleić jakieś lepsze! Ma mamy nadwagę podobną, mnie się wszystko zbiera na plecach, brzuchu - czego serdecznie nie cierpię i wielce zazdroszczę gruszkom, bo one przynajmniej mogą w 3 sekundy zamaskować swoje niedoskonałości i rzadko ktoś o nich myśli, [...]
"przy twojej wadze to te 150g bialka dziennie mozna z jedzenia dostarczyc " O takie gadanie jest dla mnie dość głópie. Bo niby można ale np jak ja nie jem jajek, nie jem tuńczyków itp to jedynie pozostałby mi ser biały a weź spróbuj jest co dziennie ser biały i to jeszcze tyle żeby np to 150 białka dostarczyć. To wychodzą około 3 kostki [...]
Bez narzekania na dietę, bo jak wczoraj podliczyłam, ile żrę, to żrę, nie jem, stąd ta "masa", ale już wczoraj i dziś grzecznie i z liczeniem PULL 1 1. podciąganie 4 x max może coś z tego będzie, .... po 50.... 4x5 4, 5, 5, 4 2. martwy ciąg rampa 8 Tak, czy jakoś inaczej? 15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy 20, 25, 30, 55 4. wiosło hantla rampa 8 [...]
Sylwetka z tygodnia na tydzien lepsza co widać gołym okiem :) Takie torty super sprawa mimo tego że sam nie jem już od dluższego czasu takich rzeczy to jakoś cieszy oko. Tydzien temu mój brat też miał takiego z kinderek i kinder bueno :) mega wyglądał a pewnie jeszcze lepiej smakował ;p
[...] takim razie napisze cos wiecej 27 lat 166 cm 68kg wagi wazylam 55 cwiczylam tae-bo 2-3 razy w tyg , jedzilam duzo na rowerku 5-6 tyg po 60km (treking) 9 miesiecy temu dokładnie rzuciłam palenie po czym moja kondycja padla na jakies 1,5 miesiaca gorzej niz przed fajami, oczywiscie zastepowalam papieroska wiekszymi ilosciami jedzonka, przed [...]
jem wszystko choc,staram sie trzymac diete.Jem sporo lecz staram sie gotowac.Nie jem zadnych chamburgerow i innego shitu.Nie pije wogle alc i nie pale.Kiedys bywalo grubo ze wszystkim i po paru dniowych libacjach wiedzialem po ktorej stronie mam watrobe;)
panowie michy tak z***anej nigdy nie mialem teraz zjem byle co ,w ciagu dnia te 200 g ryzu i 250 g piersi potem o 20 jedna kanapke i od 20 do 12-13 nic nie jem ( bo sipie ) nawet bialka nie pije bo nie chce marnowac, na cykl bedzie *****jj z tym wlasnie, moja poaczka widnieje na stronie GLS jako " W doręczeniu " od 7.30. Ciekawo o [...]
Gdy śniadanie (pierwszy posiłek) jadłem po wcześniejszej aktywności fizycznej to jednak szybciej traciłem tłuszcz. Tzn. pierwszy posiłek opuszczałem - jadłem więc mniej kalorii (było mi tak łatwiej niż jeść mniej przy większej ilości posiłków). Opuszczenie rannego posiłku wydłuża przerwę w nie jedzeniu - to takie IF np. 12h nie jem/12h jem. Można [...]
dzieki LadyM jest ciężko, ale chyba nie czułam nigdy takiej satysfakcji z ćwiczeń.... aż mi czasami głupio bo chyba jestem jedyną laską która bierze 8kg sztangielki.. nie mówiąc o jedzeniu..w samochodzie, na ulicy, autobusie, w pracy (już się dziwnie patrzą, że ciągle coś jem)... walczę o każdy wyliczony gram i po chamsku nie częstuję nikogo ale [...]
laski muszę was prosić o pomoc....kompletnie nie wiem co mam zrobić..otóż wzdęcia minęły ale pozostał gazoproblem biorę enzymy, piję miętę,wodę, nie popijam podczas jedzenia, nie jem w pośpiechu, nie jem nabiału (trochę rano mleka do kawy) a problem jest codziennie, najczęściej po południu i tak do rana...masakra jakaś.... a może to tabletki anty? [...]
[...] - wafelka - ciastko muszelkę - pomarańczę - paczkę milka caramel snacks - 4 krówki - 8 żelków miśków - omleta z dżemem truskawkowym Brawo, wrócisz do formy, ale na pewno nie plażowej. Powiadomki ON! Będę z zaintereseowaniem śledzić, może w końcu zobaczę kogoś, kto formę na syfie zrobi :-D a nie widzi mi się jeść po prostu usmażonej piersi, [...]
ICCANA - albo ja jej dam wycisk %) Na diecie super. Zauważyłam, ze jak nie jem słodkiego to wgl mnie do tego smaku nie ciągnie. Przede wszystkim wygoda, bo caly dzień leci to samo %) ciężko mi nie jest :-)) ale wydaje mi sie, ze dobrze się czuje przez to, ze po siłowym nie ma kardio !! No mi aparat towarzyszył troche dłużej %-) ale nie byl to [...]
Ja sie cały czas zastanawiam... Ja jak popije to na 2 dzien nic prawie nie jem pije tylko z rana bulion i to mnie podnosi na nogi zawsze ale jedzenie czy alko na2 dzien to nie dla mnie :) Ja ide na sale jak na wesele wiec wyrzerka bedzie i co z tego jak to sie mowi nie dla psa kielbasa, a nie dla mnie jedzenie na noc I juz po imprezie. jadlem [...]
A jednak :/ nie mozeszuwierzyc bo sam nie miales takiego problemu, pewnie tez zaden z twoich znajomych go nie miał, czy jem czy nie jem moja waga i tak jest taka sama
No musze Ci powiedziec ze jest bardzo dobrze, teraz przez tydzien nie mam diety, ale codziennie cwicze 40 minut na worku treningowym (chyba jedyne aeroby jakie mi sprawiaja frajde na dluzej niz 20 minut) i z klaty spadl kolejny centymetr (chyba, nie pamietam ile wczesniej mialem), uda tez mniejsze i pas troszke. Bardzo jestem zadowolony, od srody [...]
Dobra nic nie zjadłem Od miesiąca nie jem żadnych słodyczy ani słodkich rzeczy ani nic, nawet żadnych soków nie pije, tylko woda. Dlatego powstrzymałem się od tych naleśników ;p Pozdrawiam
hmm... jem mało ryb, chleba razowego, jaja też rzadko, mleka tez ogólnie mało pije. Nie jem twarogu, ryż bardzo rzadko, oliwa z oliwek, orzechy, mysle ze tego mi brakuje. Co mi radzisz?
[...] trójkącik bez salami z samym sosem i ciastem. Za tydzien mam urodziny i zamierzam isc ze znajomymi na pizze no i głupio wymigiwac sie od jedzenia.Zawsze tak robiłam bo nie jem juz fast foodów i słodyczy siodmy miesiac.I szczerze to mam taką blokade w psychice,wiem ze to chore ale coz.Na samą mysl o takim jedzeniu mysle ze zaśmiecam sobie [...]
[...] to wynikiem tego ze zwiekszla sie tkanka meisniowa na udach "rano musli z mlekiem chudym albo jogurtem light, otręby pszenne ze sliwka (bardzo duzo ich jem to tez pewnie niedobrze?)." na snaidanie trzeba duzo jesc ) praktycznie wszystko co zjesz na sniadanie spalasz "kolacji zazwyczaj nie jem (moze to tez blad?)" to zlezy [...]
zmorka chce schudnąć i dobrze wyglądać
